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282:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/12/13(火) 09:15:50.39 ID:3tXDlhZj

>>263
月曜日たまには甘いもの食べよう
火曜日たまには揚げ物食べよう
水曜日食べ過ぎた今日は減らそう
木曜日我慢我慢
金曜日たまにはドカグイ、チートデイだ
土曜日昨日食べ過ぎた今日は減らそう
日曜日たまにはパン食べよう



ダイエット始めると、カロリーとにらめっこしがちでカロリーのわかんない食べ物は敬遠してしまいがちに。

改めて意識すると、「コレって結構カロリー高かったんだなぁ」と思うことがしばしば。
コンビニに売ってるおにぎり一個がだ~いたい、200kcal。これを基準にすると。

牛乳がコップ1杯(200ml)で、140kcal。
フルーツグラノーラとの合わせ技が凶悪すぐる。おいしいのに。

果物もけっこうあるよねー。みかんも1コ50kcalくらい?
4個くらいぱくぱくっと食べちゃうとそれなりに。まぁ4こたべたらおなかいっぱいになるけど。

春雨も結構あるからねー。低カロリーと書いてある「春雨スープ」のたぐいも、量が少ないってだけだからなぁ。
アブナイアブナイ。

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